怎么锻炼手腕力量
2023-04-21
问题描述：我今天和同学扳手腕，谁都扳不过，都笑我手无缚鸡之力，怎么锻炼手腕力量？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
锻炼手腕力量可以做俯卧撑。俯卧撑除了锻炼手臂与胸部肌肉以外，对腕部力量也有作用。重物练习，手握哑铃，上肢做上下活动的训练，动作要弛缓有力，不能暴力，以免受伤，一组50个，每天3组。
2023-04-21