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高纤维的蔬菜水果有哪些
问题描述:我身体缺少纤维素,我需要吃高纤维的蔬菜水果,高纤维的蔬菜水果有哪些?
医生回答(1)
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便秘多吃什么蔬菜水果

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
便秘可以多吃红心火龙果、苹果、香蕉等蔬菜水果,对身体有一定好处。如果存在便秘的情况,多吃水果、蔬菜是食疗的首选,在水果方面,应多吃些红心火龙果、苹果、香蕉、木瓜等,其中最好选择熟透的香蕉,润肠通便效果更佳。在蔬菜方面,建议多食用一些富含粗纤维的蔬菜,比如小白菜、生菜、小油菜等之类的菜品。同时也可以早晚一杯蜂蜜水,润滑肠道,促进排便。此外,也可以通过运动的方式,促进胃肠道的蠕动,帮助缓解症状。
脂肪肝多吃蔬菜水果好吗

王东

主任医师 北京大学人民医院
一般来说,脂肪肝多吃蔬菜水果是好的,但是要适量。具体内容如下:吃蔬菜及水果可以减少对脂肪的摄入,同时还能补充机体需要的维生素及各种微量元素。可以加快消化,降低对脂肪的吸收,同时含有丰富的类胡萝卜素,对肝脏效果好。建议患者在治疗期间注意饮食卫生,仔细对食物进行清洗,延长烹饪时间至食物熟透,避免前往卫生条件不达标的餐厅用餐;注意室内清洁卫生,保持适宜的温湿度,每天通风换气。
补铁的蔬菜水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
补锌的蔬菜水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
很多蔬菜和水果之中都含有锌离子,比如香蕉、花生、核桃、苹果、梨、黄豆、木耳、白菜等食物之中的锌离子含量都比较丰富。适量的吃这种蔬菜和水果可以有效的改善因缺锌而导致的不适现象。
高纤维的蔬菜水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等,都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果,比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨,这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针菇、蘑菇等,这些都含有较丰富纤维,高纤维的食物,对人体的肠道可以起到濡润作用,并且可以提供身体营养。
高血压高血脂脂肪肝吃什么蔬菜水果

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
高血压和高血脂主要是低盐低脂饮食,各种蔬菜和水果都是可以吃的,特别是含有纤维素高的蔬菜,比如芹菜,韭菜,豆角,胡萝卜,大萝卜等。高血压和高血脂都可以引起动脉血管粥样硬化,引发心脑血管疾病。高血压需要长期口服降压药物进行治疗。
孩子铅过高吃什么蔬菜水果排铅快

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
铅是一种重金属元素,会影响到身体健康,如会出现食欲下降、胃疼、失眠、学习障碍、腹泻等症状,在发现铅超标后,要及时进行排铅治疗,还可以多吃一些含维生素C的水果,如山楂、猕猴桃、桔子、柠檬、桃、柑橘,可以预防肠道铅元素的沉淀,加速排泄。
含叶酸多的水果和蔬菜有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
叶酸是一种存在于植物中的水溶性b类维生素,如果体内缺乏这种物质,会出现贫血、高血压以及慢性疾病。含叶酸较多的水果有草莓、樱桃、香蕉、柠檬等酸类,蔬菜可以吃西红柿,可以进行适当运动。
哪些食物和蔬菜水果容易消化

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,蔬菜类(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化。
尿蛋白高可以吃什么蔬菜水果

张聪

副主任医师 中日友好医院
尿蛋白高可以吃黄瓜、胡萝卜、苹果等。多吃含膳食纤维或者维生素丰富的蔬菜和水果,尽量保持低脂低盐饮食,尽量少吃或不吃辛辣食物,如辣椒、大蒜等,而且一定要少吃豆制品。
清热解毒的蔬菜水果有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
清热解毒的蔬菜都是一些富含维生素和性质偏凉的蔬菜。最常见的有黄瓜,苦瓜,丝瓜,番茄,绿豆芽,海带,紫菜,胡萝卜等等。清热解毒的蔬菜有润肠通便,可以清除肝脏,肠胃,肾的垃圾。有健胃消食,利水消肿的作用,特别适合于一些生活作息不规律,经常熬夜上火,便秘,高血压,高血脂,高血糖的人群,还可以排除体内的有害物质。
血压高吃什么蔬菜水果可以快速降血压

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
血压高的情况,平时一定要注意休息,低盐清淡饮食,少吃油腻食物。多吃新鲜蔬菜水果。如茄子,芹菜,苦瓜都具有降压降血脂的作用。血压高的症状比较严重,需要同时口服降压药物来治疗的。
支气管肺炎饮食提醒有哪些呢?

何洁

副主任医师 中日友好医院
支气管肺炎饮食上尽量多吃蛋白质含量高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。患有支气管肺炎就,可能会导致身体免疫力下降,可以对吃蛋白质含量高的食物,如瘦肉、蛋类,也可以多吃新鲜的蔬菜水果,如梨、黄瓜、西红柿,这些食物含有丰富的维生素,可以提高身体免疫能力,促进疾病的恢复。也可以多喝水,可以促进体内细胞毒素的排出。
痔疮患者应该吃哪些蔬菜水果

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院
多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等,一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些,少吃油腻过重或熏煎食品,饮食定时定量,饭吃八分饱。
坐月子可以吃哪些蔬菜水果

曲中玉

副主任医师 山东省立医院
坐月子可以吃苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果,以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分,有利于产后恢复和确保奶水的质量,此外,可以改善便秘,有利于通便。