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每天跳绳危害是什么
问题描述:我比较胖,想减肥,想跳绳,觉得简单好学,就是容易崴脚,每天跳绳危害是什么?
医生回答(1)
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减肥跳绳每天跳多少

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟,每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式,只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。
每天坚持跳绳减肥30分钟一个月最少能减多少斤

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
跳绳一个月能减5-10斤,但是必须节食,坚持运动,管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24,24-28属于超重,>28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病,比如高血压病,糖尿病,高脂血症,脂肪肝等。
每天坚持跳绳却怀孕了怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
坚持跳绳和怀孕是没有什么根本的关系的,并不是说你每天坚持跳绳就会起到避孕的作用,因此如果你不想要这个孩子的话,建议看一下食欲等,随着孩子的发育也可能会导致恶心等不适的情况,所以应该多注意休息观察看看。
每天跳绳多少下能到减肥效果

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
跳绳减肥的方式是非常不错的,需要长时间的坚持,短时间内坚持效果不会特别的明显,每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中要注意不能吃任何刺激性的食物,而且要注意不能吃高脂肪高热量的东西。
每天跳绳一周能瘦多少斤

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
连续跳绳一周可以瘦一斤左右。跳绳每次跳十分钟,每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果,但是一定要长期坚持。如果配合适当节食,瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期,因为下午四点人体代谢开始减弱,如果这个时候能抽出十几分钟跳1000下,可以有效的刺激血液循环,对增强脂肪代谢有很大的帮助。
跳绳的好处是什么,长高吃什么

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院
跳绳的好处是帮助人体分泌生长激素,长高吃富含蛋白质、维生素等食物,具体分析如下:一、跳绳的好处跳绳的好处是可以帮助人体分泌生长激素,人体在运动时可以促进生长激素分泌水平的增长,并且可以增强体质。二、长高吃的食物长高可以适量吃富含蛋白质、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾,同时也要适量吃新鲜蔬菜、水果,注意营养均衡。
怀孕可以跳绳么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
适当的体育运动有利于孕妈妈拥有积极的心态,增强自身体质,孕妇的情绪,运动,姿势,以及周围环境的强声。强光,和触摸腹部等都会引起胎动的变化,只要胎动有节奏有规律,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。建议到当地正规医院定时检查。
每天3000个跳绳可以减肥吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
跳绳不仅能锻炼身体,使全身细胞处于不断的运动当中,消耗人体多余的脂肪。保持塑形有很大的帮助。但是在跳绳的同时,还应当适量的控制自己的饮食,不暴饮暴食及食用含高热量的东西。多吃水果及蔬菜,相信这样是能够减肥的。但是在每天跳绳的同时,不要过度劳累。
每天坚持跳绳可以长高吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
处于生长发育中的孩子,跳绳可以长高,但是骨骺已闭合的成年人跳绳是没有效。大点的孩子可以1500-2000个不停,一口气跳完,跳跳停停30分钟的运动量就可以。跳绳属于成长伸展运动,是有利于长高的运动,有助于儿童的长高,对骼生长有一定的刺激作用。
每天什么时候跳绳跳多少有助长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
跳绳想长高的话,最好选择在长高的那个高峰期,就是小孩的青春发育期,这个时候跳绳会明显的增高,可青春发育期:指青少年11到16岁的这一时间段,一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后,因为这时激素水平较高,有利于促进软骨生长,对长高最好。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。
每天跳绳半小时

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力,增加身体的协调性的好处,简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。
每天跳绳危害

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
跳绳这项运动本身是一项对人体有益的有氧运动,适当的进行跳绳,对于心肺功能的锻炼,四肢关节的活动都有好处。但是如果每天跳绳并且运动时间比较长,比较剧烈,可能会对下肢的关节,例如膝关节、踝关节产生比较大的压力,甚至造成运动损伤。
每天跳绳危害是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
在每天的时候如果进行适当的跳绳,其实是有好处的,但一定要保证正确的跳绳,这项运动并不合适晨练,并且对于老年人的膝关节会造成损伤,也会加重膝关节的衰退,每周跳绳不要超过6次,容易过度劳累,肌肉拉伤,需要提前热身,跳绳时热身动作没做到位容易扭伤脚。
每天早中晚跳绳能不能减肥

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
是可以进行减肥的,要注意进行对症的运动,主要是饮食少食多餐为宜就可以的,定期的复查,要注意进行局部按摩促进脂肪的软化。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
肾结石每天跳绳1000下多吗

张聪

副主任医师 中日友好医院
可以不需要那么多,跳绳可以帮助结石排出的,疼痛可能是结石下坠引起的,做B超检查看看结石的位置以及观察小便是否正常,在跳绳前后都要拉伸小腿按摩小腿肌肉,同时跳完后可以进行局部热敷处理,放松肌肉,缓解疼痛。