晚餐过饱影响睡眠怎么办
2023-04-21
问题描述：我今天晚上吃的太饱了，到了睡觉的时候，就睡不着了，晚餐过饱影响睡眠怎么办？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
晚餐过饱影响睡眠可以先消化一下。晚饭安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成好的饮食习惯，更有助于睡眠。
2023-04-21