肌肉记忆多长时间形成
2023-04-21
问题描述：我最近一直在锻炼身体，听人家说肌肉是有记忆的，想问一下，肌肉记忆多长时间形成?
医生回答(1)
龚新宇
免费咨询
副主任医师
中日友好医院
肌肉记忆的形成时间因人而异，普遍遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间，比例对肌肉细胞储存信息是最理想的，也就是说，按照公式进行有节奏的训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
...展开
2023-04-21