脖子前倾怎么矫正锻炼
2023-04-21
问题描述：我长期以来，姿势就不怎么端正，脖子有点向前倾，脖子前倾怎么矫正锻炼?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
脖子前倾是一种不正确的姿势。可以用以下方法矫正。在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾。背靠墙站立，臀部紧紧贴着墙壁，两脚与肩膀同宽。让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。保持站姿十分钟后休息，每天重复三次。
2023-04-21