在家减肥最快最有效的办法
2023-04-21
问题描述：我最近想减肥，但是不想出去，冬天了太冷了，在家减肥最快最有效的办法？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
可以跑步机跑步、跳绳、快走、慢跑、仰卧起坐等。饮食上每天要吃清淡的食物，并注意营养均衡，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜水果，晚上少吃，或者只吃水果蔬菜等。
2023-04-21