午休多长时间最好
2023-04-21
问题描述：我每天中午都会睡十几分钟，但是每次起来都头疼是不是我睡的时间太久了？午睡多长时间是最好的？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
中午睡上一至两个小时是可以使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。
2023-04-21