先做有氧运动还是先做无氧运动
2023-04-21
问题描述：我的身体明显胖了很多，而且买衣服的时候还有一些困难，先做有氧运动还是先做无氧运动？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
要先无氧运动再有氧运动，先适当的做一下无氧运动能够有效的减少肌肉的流失，然后再做一些有氧运动能够促进身体机能的恢复，在运动减肥的期间，一定要配合合理的饮食，才能够达到更好的效果，平时一定要减少高脂肪的食物摄入，而且还要多食用一些富含维生素的蔬菜和水果。
2023-04-21