吃什么睡得最快最有效
2023-04-21
问题描述：我近来几天睡眠质量都不是很好，经常会惊醒，而且冒冷汗，小便也多，还做噩梦，吃什么食物对睡眠好?
医生回答(1)
宋观礼
免费咨询
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
临睡前可以喝一杯热牛奶，睡觉之前不要进行一些过于剧烈的运动。如果仍然没有效果的话，可以服用安眠药物可以快速入睡。失眠可能的原因是由于压力过大，或者是过度劳累等原因引起的，长期如此的话对人体会有很大的影响，所以需要积极地进行调理。
2023-04-21