白天运动过度晚上会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天运动太多可能会导致晚上睡不着觉。白天过度运动会使身体出汗，体温升高。人体的四肢保持兴奋状态，肌肉不能充分休息会影响睡眠质量。过度运动还会影响患者的情绪不稳定、心理紧张、焦虑和睡眠质量。另外，如果多运动，身体上会产生过多的乳酸，导致四肢关节酸痛，患者无法入睡。另外，如果有脑血管疾病（如脑梗塞、脑供血不足等），过度运动会导致血压异常。患者还会出现恶心、呕吐、眩晕、头痛等症状，还会影响睡眠。

肌腱损伤的症状有哪些？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肌腱损伤的症状主要是出现损伤肌腱部位有明显的疼痛和肢体活动受限的情况。有下列几种类型的肌腱损伤：1、卡压性筋腱损伤：主要是卡压引起的，也叫腱鞘炎，主要表现为沿着腱鞘方向有压痛，并伴有弹声，主要是消炎消肿，如果病情比较严重，可以采用腱鞘炎松解术。2、完全性骨折：与受伤部位相应的关节活动受到影响，力量减弱或完全失去活动。建议到正规的医院就诊去。

膝关节脱位术后康复治疗有哪些？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节脱位术后康复治疗有佩戴支具固定、定期进行关节活动锻炼等。膝关节脱位要进行外科手术，首先要知道患者是否需要进行外侧支持带松解，也可以是内侧支撑带的收紧，也可以是韧带重建。如果是单纯的软组织切除，患者需要在不同的时间内进行膝关节的屈曲运动，通常需要2-3周的时间来使膝关节弯曲到90度。早期的肌肉功能恢复训练很重要，建议患者在运动前进行肌力训练。

运动过度导致失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

过度运动会导致失眠。因为在大量运动后，大脑神经往往会处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，从而导致失眠。因此，建议患者在后续运动过程中适量服用，每次以微汗为宜。患者在日常生活中要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多吃有营养的食物，多喝安神补脑液进行调理。运动过量会导致神经兴奋，影响睡眠，所以不要过量。建议改变生活节奏，养成良好的生活习惯，少吃辛辣食物，多做户外有氧运动。

跟腱炎多久能好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果跟腱炎病人的症状较轻，一般在经过休息后，一周左右即可恢复。如果病人的症状较重，出现活动受限的症状，病人需要进行封闭治疗，或者口服消炎药物进行治疗，一般需要1-2月才能康复。

肌肉拉伤的症状

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肌肉拉伤的症状：肌肉拉伤主要症状为疼痛，并伴有活动受限，尤是当受损肌肉收缩时，疼痛会更加明显。肌肉拉伤通常具有明确的过度运动或外伤病史，如最常见的腰部肌肉拉伤，发病前患者通常有下腰搬重物的明确病史。

韧带断裂手术后恢复期要多久

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

韧带断裂手术后恢复期要多久，韧带断裂跟不同的部位恢复期是不一样的，如手指、足趾关节的韧带断裂，在手术下行韧带缝合或功能重建术，一般术后制动三周，三周后拆除外固定改为适当的功能锻炼1-2个月手指、足趾功能基本恢复。如膝关节的十字带断裂行韧带重建术后，大约制动3-4周开始功能锻炼，2-3个月逐步恢复膝关节的功能。

什么是滑膜

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。

膝关节韧带损伤能针灸吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以。因为针灸还是可以起到促进血液循环，从而改善局部肿痛症状的作用，更有利于膝关节韧带损伤的修复，所以还是可以针灸的。如果是交叉韧带损伤，包括前交叉、后交叉，到明显的断裂，做针灸是不可能治好的。

腰方肌疼痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰方肌疼痛可能是腰肌劳损或者扭伤，或者受凉引起的。平时可以推拿、针灸、按摩等方法进行治疗或者局部贴敷膏药缓解，注意避免剧烈运动，腰部受凉，也可以服用消炎止痛药、活血化瘀药物治疗。

运动过度的危害

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动过度会导致肌肉出现溶解现象，发生横纹肌溶解症，甚至可引发肾衰竭，还会增加骨骼关节的负担，造成对关节的损害。运动过量时由于身体大量出汗，会造成水分和电解质不断流失，导致脱水，由于铁离子的流失，还会引起贫血，出现头晕、心慌等表现。

运动过度尿血怎么办

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

在运动过度之后出现尿血的情况，要考虑是否是因为结石的原因所导致的，到医院去做一下CT和B超来查看是否有结石，然后可以通过药物排石或者是碎石手术等方式来治疗并且要注意多休息。

痔疮者不适合的什么运动

姜金波

副主任医师 山东大学齐鲁医院

不可以做较长时间的下蹲，或者负重较大的运动，因为局部盆腔或者腹部用力过度时，有可能导致压迫肛门局部的痔疮，加重水肿甚至脱出。可以选择走路或者慢跑，但是时间都不要太长，还需要注意的是，平时排便时间也需要控制在10分钟到15分钟左右，排便时不要过度用力。可以适当的进行提肛运动的锻炼。

猝死的前兆有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

有出现心慌，胸闷，心跳加快。如果出现胸闷并且伴有呼吸困难的症状，可能是冠心病引起，严重者会出现心肌梗死，引起猝死。会引起严重的心律失常，导致出现猝死。四是出现了意识丧失，呕吐，呼吸抑制症状。

髌骨半脱位怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

发生髌骨半脱位后，如果是由于急性外伤而导致的，在治疗上可以考虑进行保守治疗，可以进行手法复位，给予膝关节进行石膏托或支具固定。在髌骨部位，可以进行外敷活血化瘀的膏药，以促进局部的血液循环。