成年女性补钙吃什么
2023-04-21
问题描述：我最近总是觉得腰酸背疼，头晕恶心，还总是失眠，去检查是因为缺钙才这样，成年女性补钙吃什么?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
成年女性补钙吃含有胶原蛋白的高钙片。效果优于一些普通钙片。如果缺钙，也可以吃更多富含钙的食物，如芝麻，豆制品，牛奶，坚果，牡蛎，虾带皮吃，适量的晒点太阳，做点运动。平时要注意多喝奶制品，多晒太阳，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，有必要的话可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么。
2023-04-21