减脂早餐吃什么好
2023-04-21
问题描述：我已经减肥减脂有一段时间了，对于减脂健身早餐的食物很感兴趣，对于减脂早餐吃什么要好？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
减脂早餐吃全麦面包、山药、红薯等，这类复合碳水化合物既能快速转化为能量为身体和大脑供能，又能提供持续的饱腹感，早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。
2023-04-21