想用鸡蛋苹果减肥不知道一天该吃几个
2023-04-21
问题描述：我近期发现自己体重上升了，问了朋友减肥方法说让我多吃苹果，我想用鸡蛋苹果减肥不知道一天该吃几个?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
每天食用一至两个鸡蛋，可以保证人对蛋白质的需求。因为蛋白质无法在人体内储存，所以需要每天补充，每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，会感到精力充沛，空腹吃苹果可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2023-04-21