维生素怎么吃效果比较好
2023-04-21
问题描述：现在的身体有一些的缺钙。之后就买了一些维生素吃。但是不知道怎么吃。维生素怎么吃效果比较好?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
维生素尽量在早饭后半小时服用，这种时候效果比较好。维生素主要靠小肠吸收，很多维生素就算吃饭一样吃多余的都会排出体外，这一类维生素是水溶性的。人体维生素平衡是基于血液里的维生素的浓度，浓度高于平衡浓度，维生素就会随尿液排出体外，人体虽然不能缺少维生素，但人体对维生素的需求量却不大。
2023-04-21