13岁的青少年，身体的新陈代谢正好是最快的时候，所以一般吃全脂奶会比较好，因为代谢快，所以不会造成内脏负担。不像老年人，脱脂奶会比较适合。还有牛奶只是一种辅助型的饮品，并不是说喝了牛奶就会长高，概念不对，但当中含的钙质是可以帮助患者强化骨骼的。同时，喝牛奶还需要配合运动，多参与跳高，篮球，单杠等可以拉伸，跑跳的运动。