什么泡水喝有助于睡眠
2023-04-21
问题描述：我总是休息不好，晚上十点睡，2点左右就醒来，不易再睡，一大早易醒得早，那用什么泡水有助于睡眠？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
薰衣草泡水喝，有助眠安眠的功效。可以改善人体肌肤，改善心肌能力，调节身体健康，能镇定情绪，抑制抑郁，缓除身体的不适。茉莉花茶可提神，舒解郁闷，安定情绪。睡觉之前，可以适当的喝点牛奶、菊花茶等，有助于提高睡眠质量。
2023-04-21