吃什么水果会比较有助于睡眠
2023-04-21
问题描述：我最近上班压力特别的大，晚上经常失眠睡不着，吃什么水果比较有助于睡眠？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
可以吃山竹、葡萄、香蕉、苹果等有助于睡眠，如果在晚上也可以吃这些水果，心烦不能入睡，可以吃红枣，红枣能起到补益气血，对改善睡眠有一定效果。桂圆也行，能够起到的作用是补益心脾、养血安神，对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的效果。
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2023-04-21