怎样的轻断食可以起到减肥效果
2023-04-21
问题描述：我轻断食减肥收到了96.5斤，我昨天晚上暴食，今天中午暴食，晚上长到了100斤。怎样的轻断食可以起到减肥效果？
医生回答(1)
龚新宇
免费咨询
副主任医师
中日友好医院
每星期中选两天只摄入500-600大卡的食物，其余五天的饮食只要不严重超量，就可以稳定的减轻体重。短期来看，轻断食确实可以帮助变瘦，但是从长期效果来看，事实可能正好相反。如果长期这样下去，不但会陷入由节食造成的“体重循环”而减肥反弹。
2023-04-21