早餐吃易消化，防刺激，多营养，粥类、鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果这些食品既养胃又补胃，不要喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，空腹吃香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，空腹吃菠萝，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。