早餐吃什么不会长胖
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间就是在减肥了，想制定一下每天的时候吃什么最合适，尤其是早上的时候，吃什么不长胖?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
可以食用粗谷物、豆类、谷类、水果、酸奶、鸡蛋和大豆制品。对于早午餐，不要吃甜点和油炸食品，而是吃一些富含蛋白质的食物。一天喝一杯牛奶或酸奶，加上豆制品和绿叶蔬菜。就可以保证钙的供应基本上是充足的。
2023-04-21