健身减脂期间三餐怎么吃
2023-04-21
问题描述：我是一名健身教练，下个月要去打比赛了，脂肪还迟迟没有减下来，健身减脂期间，三餐怎么吃?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、番茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累，快走消耗的热量也是很大的。
2023-04-21