晚上吃什么水果好减肥
2023-04-21
问题描述:我从小就很胖,平时和朋友玩的时候我很羡慕她们的身材,最近想通过吃水果减肥,晚上吃什么水果好减肥?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
晚上吃苹果会对减肥能起到很大的帮助,苹果含有丰富的纤维素,可以促进肠胃的蠕动,排出肠胃里面的有害毒素,促进消化,还可以降低人体对于热量的吸收,同时还能提供人体所需的大量营养成分,加快新陈代谢,有利于减肥,所以晚上不妨少吃主食,以苹果为主是一个不错的选择。再配合做一些有氧运动,快步走、跑步、跳绳、游泳、瑜伽等,会达到更好的减肥效果。
2023-04-21