早上空腹吃一些生花生米有什么好处吗
2023-04-21
问题描述：我一直都胃不好，就知道吃小米粥可以养胃，昨天听说空腹吃一些生花生米也挺好的，早上空腹吃一些生花生米有什么好处？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
空腹吃生花生米养胃，花生中含有不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维。而且含有大量的蛋白质，具有中和胃酸，抑制胃酸分泌。花生中的磷脂对胃黏膜有一定的保护作用。最好一次吃10粒到20粒左右，以免对胃肠增加负担，引起上火，肥胖等症状。
2023-04-21