晚上睡前喝牛奶有哪些好处
2023-04-21
问题描述:我每次睡觉前我妈都会给我冲一杯牛奶,说对身体有好处,不知道晚上睡前喝牛奶有哪些好处?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
睡前喝牛奶有舒眠,安定神经的作用,加热以后喝牛奶效果更好。除了睡眠好,晚上喝牛奶有美容养颜的作用。人体细胞的更新,新细胞的产生都是在睡眠中进行的,所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养物质,也有利于皮肤的新陈代谢,使皮肤更加的有光泽,富有弹性。睡前喝牛奶有利于人体钙的吸收,增加生长素。另外睡前喝牛奶有利于增强身体机能的免疫力,提高身体的抵抗力。
2023-04-21