什么水果补钙最有效
2023-04-21
问题描述：我腿疼，我今天去检查身体说是我缺钙，不知道吃什么水果补钙，什么水果补钙最有效？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的钙也需要通过胃液的分泌或者是维生素C来促进吸收，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，火龙果等，多晒太阳，促进钙剂的吸收。
2023-04-21