下奶的蔬菜和水果有哪些
2023-04-21
问题描述：我现在正处于哺乳期，最近奶量变少了，可是孩子喝母乳对身体好，下奶的蔬菜和水果有哪些?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
下奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、莲藕、茭白、木瓜、豆腐、豌豆、莴苣等。这些蔬菜对下奶和新生儿的营养好处较多。所以要广泛摄入各种蔬菜均衡营养，来确保有足够的奶水，不要拘泥于某一种蔬菜来解决这个问题。此外，要注意配合多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等，注意多休息，避免熬夜，保持良好的心情。
2023-04-21