每天晚上都跳舞有什么好处

王燕

主任医师 中日友好医院

跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动，避免出现拉伤。

每天晚上吃2个西红柿对身体好吗有什么好处和坏处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

每天晚上吃西红柿对身体较好。西红柿含有的番茄红素和维生素，具有抗氧化、抗衰老、淡化色斑的作用，而且西红柿中的其他物质还可以抗菌消炎，治疗和预防癌症等。所以西红柿可以常吃。晚上吃的话对身体不会有什么坏处的。但是尽量不要在晚上八点后再吃，会长胖的，而且晚上吃后，一定要注意漱口或者刷牙，避免口腔疾病。

每天晚上吃维生素C对身体有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果确定自己确实是体内缺少维生素，那么在医生的指导下，每天睡前吃一片还是很有好处的，其既可以预防维生素的缺乏症，还能保证身体健康。如果不是确定体内缺乏维生素，那么还是通过吃一些蔬菜水果来进行补充。

每天晚上吃一个苹果有什么好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

预防疾病，苹果具有一定的预防疾病作用。苹果皮的营养对心血管还具有保护的作用，对预防心血管疾病有益。促进肠胃蠕动，晚上吃一个苹果不会让肠胃积攒毒素，还会因为苹果的丰富膳食纤维，对肠胃的生理功能有益，促进第二天早上的排便。苹果中还含有可溶性的膳食纤维，还可以维护肠胃的菌群，保护肠胃。

每天晚上冲一杯奶粉喝会有什么好处或坏处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

奶粉是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。奶粉之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。晚上喝奶粉可以加速骨骼对于钙离子的吸收，从而有利于身体健康。

每天晚上都跳舞有什么好处

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

跳舞一般属于有氧运动，有氧运动对于老中老年人是一种非常好的运动，这个运动可以活动全身的各个肌肉，关节，同时长期的跳舞可以提高全身肌肉耐力，同时也可以提高心肺储备功能。人一旦长时间的不运动，就会产生很多问题，比如肥胖，心肺储备下降，免疫力低下等，而跳舞能够带来很多益处，但是值得注意的是，跳舞的时候不要穿高跟鞋，对于初次跳舞者跳舞前应做热身活动，避免出现拉伤。

每天晚上喝点红酒有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

晚上喝一些红酒，不仅能够起到抗氧化美容养颜的效果，而且红酒还具有促进睡眠的功效，但是红酒中毕竟含有一定的酒精成分。要适当的饮用，对身体健康才有好处。

每天晚上喝牛奶有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。

每天晚上涂维生素E有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

每天晚上涂维生素E好处有防止皮肤干燥的作用，内服又是美容养颜的产品。平时要注意脸部的卫生干净，每天的早晚清洗脸部。平时要注意饮食健康，多喝水，多吃富含蛋白质维生素高的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

热敷小腿有什么好处

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

热敷小腿，可有效缓解腿部受风受凉后，引起气血运行不畅导致的抽筋，热敷可以促进局部的血液循环。毛巾热敷时注意温度不宜过高，避免损伤周围的皮肤，毛巾上水不宜过多，可拧出水来即可。

热水袋敷腰有什么好处

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

热水袋敷腰不仅可以促进血液循环，还可以缓解部分的疼痛。但是使用的时候热水袋的温度不能过于太烫，时间不能过长，及时更换，以免烫伤皮肤，还有如果皮肤有破溃，有伤口之类的时候，也不建议热敷。

生吃萝卜有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以促进肠胃蠕动，帮助消化，产生饱腹感，而且，萝卜热量低，可以润肠通便，减肥瘦身，还可以降血压、降血脂，预防心脑血管疾病，萝卜含有的维生素C和锌元素，可以提高机体免疫力，防癌抗癌。

生姜花椒醋泡脚有什么好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

泡脚的确对身体有很多好处，尤其是使用生姜花椒醋进行泡脚的话，不但能很好的起到促进睡眠的功效，而且还能温中止痛去湿散寒，使整个人的身体当中的血液循环加快。

甩胳膊运动有什么好处

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。

足疗对失眠有什么好处

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

促进血液循环，完成体内物质的运输，促进新陈代谢，促进机体的免疫功能，促进疲劳的消除，尤其是睡觉前做足部疗法效果更好，对消除肉体疲劳，精神疲劳和神经感觉疲劳都非常有作用。