产后腹直肌分离能恢复吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

可以，女性在怀孕和分娩的过程中，大多数女性肌肉都会出现一个空隙，空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。但需要通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的。用收腹带可以控制分离并且对自行恢复有好处，但是一般使用都要在半年以上。

卷腹第二天腹部疼痛怎么办

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

卷腹第二天腹部疼痛可以通过日常护理、药物治疗等方式进行处理。练习卷腹后，由于腹部肌肉中脂肪沉积引起的肌肉酸疼，需要注意多做一些锻炼，尽量不要做剧烈的运动。还可以给肚子进行按摩，可以促进局部的血液流通，加快肌肉中的脂肪代谢，同时还可以通过腹部的牵引运动来减轻疼痛。如果出现严重的疼痛症状，可以在医生的指导下口服云南白药气雾剂，锻炼一星期后即可缓解。

卷腹可以瘦肚子吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

卷腹有消耗腹部脂肪瘦腹部的作用，这种运动每天做15-25次为宜，不过这种运动主要对消耗腹部的脂肪有作用，对其他位置的脂肪消化比较少要注意结合跑步或者游泳等全身运动，才有比较理想的减肥效果。

拉肚子可以喝汤吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

通常来说，拉肚子可以喝汤。如果出现拉肚子，长期的腹泻会造成身体的缺水，拉肚子可以喝汤，帮助恢复身体的水分，还可以调理脾胃，帮助身体的康复。汤中它含有一定数量的营养素，能够为身体提供足够的能量。不过要避免吃过于辛辣的汤汁。对于患者来说，饮食调理至关重要，养成良好的生活习惯，尽量少贪凉，如雪糕、冰镇饮料等，有利于健康。

头孢可以治拉肚子吗

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，头孢只能治疗由细菌感染引起的腹泻，对其他原因导致的腹泻无效。具体分析如下：头孢是具有消炎杀菌作用的抗生素。患者需合理应用抗生素，有效控制感染，避免产生耐药性。通常来讲，感冒、饮食不当、中毒、肠道肿瘤等都会导致腹泻。在病因不明的情况下，禁止服用止泻药，以免掩盖病因，延误病情，建议及时就诊。需注意的是，头孢要在医生指导下服用。

为什么做完卷腹脖子酸痛

王雪梅

主任医师 北京大学人民医院

可能是动作不正确导致的脖子酸痛，或是腹部核心力量不够，当腰腹部核心力量不够支持仰卧起坐，或卷腹的时候身体不由自主的就会借到其他地方的力量来迫使你完成动作。训练的时候是腹部肌肉收缩，身体其他部位尽量处于放松状态，气沉丹田收紧腹部不放松，利用腹肌收缩的力量卷起身体。

怎么样可以减肚子

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，减肚子要根据减肥的目标采取不同的减肥方式，比如减肥、戒烟、喝酒、吃动物脂肪、油炸食品等。最好是少吃一些高热量的食物，比如大米和包子，一天不要吃到六两，可以通过快速走6000米，也可以是一个多个小时的运动。如果患者在减肚子期间没有保证饮食，可能出现胃部不适的情况，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶片、多潘立酮片、兰索拉唑片等，有较好的治疗效果。

做卷腹腰疼怎么回事

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

做卷腹腰疼的原因如下：做卷腹的时候出现腰部疼痛可能是因为姿势不规范引起的，纠正一下姿势就可以了，也有可能是因为恢复的时候动作太快导致的，要控制好力量和速度。一般是一种一过性的腰疼；此外，长时间不锻炼，或是运动过度可能会使患者出现上述症状，这与体内的乳酸沉积有关，不用过分紧张和担心，注意运动适度即可。如果疼痛3症状反复出现考虑可能是腰部疾病引起的，需要及时就医检查治疗。

卷腹轮腰痛危害有多大

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

是没多大问题的，也别太过于紧张。不要让腰部受凉，不要长久干重力活。必要的情况下，可以吃点止痛的药物试试看，量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部。

卷腹为什么脖子疼

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。为了避免脖子发力，得依靠器械才行。

卷腹运动的好处是什么

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

首先这是一种运动项目，所以一定要说的就是能够起到的锻炼效果，这是一个锻炼腹肌时非常有效的动作。卷腹动作的又一大好处就是能够锻炼身体的协调性以及耐受力。

卷腹运动的危害有哪些

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

没有危害，练得太猛的话会肌肉酸疼，卷腹和仰卧起坐、俯卧撑等一样，都是锻炼身体的方法，无氧运动会产生乳酸，初练者也会有酸痛感，但这是无法避免的过程，肌肉会自我恢复，坚持锻炼下去就会适应，适量运动并不会对身体有什么坏处。

腰间盘突出可以做卷腹运动吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

卷腹锻炼适当的进行可以，不要过度。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，这是一种比较安全的锻炼方式，如果有不适就停止，多休息一段时间。不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。

做卷腹腰疼怎么回事

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

很多在家里进行徒手腹肌训练时都会遇到做完卷腹腰酸腰疼，是因为在做这项运动的时候，动作没有做标准。做卷腹时要使用腹部的力量，使用其他力量就会造成酸疼的发生。重要的就是在做完卷腹后要进行拉伸，防止肌肉出现酸疼。

卷腹会不会加重精索静脉曲张

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

精索静脉曲张日常要注意不要手淫，饮食清淡，避免辛辣刺激，酒，海鲜，生蒜，久坐软椅，避免剧烈运动，内裤不要过紧，避免洗冷水澡或者过热水洗澡。不要骑自行车以免挤压睾丸和会阴部，加重局部充血，手平时不可以触摸，即使是轻轻的接触也是有害的，并且避免不良画面刺激，减少局部充血。可以去医院进行治疗。药物只能够减轻症状，并没有治疗的作用，也没有延缓发展的作用。