腰5骶1突出如何锻炼
2023-04-21
问题描述：我患有椎间盘间盘突出，然后突出部位是腰5骶1，腰5骶1突出如何锻炼?
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。
2023-04-21