趴着对腰椎有好处吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

趴着对腰椎没有好处。腰椎病后，可以躺着休息，如果是腰椎间盘突出、腰外伤导致的腰椎病，躺着可以起到制动的作用，可以起到消肿的作用。腰椎病的病人要做一些功能锻炼，比如做旋转、吃药等。腰椎病患者需要进行后期的运动，例如倒步走、戴腰围等，以预防腰椎疾病的恶化。腰椎病的症状比较明显或比较严重，躺着不能起到预防和治疗的效果，只能通过制动和休息来缓解腰椎病。

趴着对腰椎有好处么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

仰卧对腰椎是有益处的。腰椎间盘突出比较轻，可以通过俯卧来锻炼腰肌的力量，缓解腰椎的压力。躺下时，可以让你的脊椎在床上得到支持，这样可以缓解你的肌肉压力。并能降低炎症物质的排泄，减缓髓核突出对神经根的压迫，从而达到保护腰椎的目的。俯卧运动也可以强化小燕飞的训练，躺下的时候，头、手、脚都向后仰，就像燕子一样，这样做对腰椎和腰椎的肌肉都有好处。

趴着抬头对颈椎好吗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

趴着抬头对于颈椎一般是有好处的。趴着仰头就像是让你的颈椎进行了拉伸运动。但任何运动都不能过度，适当的运动可以，但过度拉伸的肌肉会紧张、痉挛，出现缺血、疼痛，形成恶性循环。尽量不要过多的锻炼。平时要养成良好的生活习惯和工作习惯，比如长时间低头工作，可以在工作半个小时到一个小时后，适当的调整一下身体的姿势。

腰椎压缩性骨折可以趴着吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎压缩性骨折能不能仰卧，要看医生的病情。腰椎压缩是导致脊柱压缩性骨折的原因之一。因此，脊椎骨折患者仰卧时，脊椎前缘会受到牵引，使脊柱的高度得以复原，因此脊柱压缩性骨折患者可以仰卧，这样有利于脊椎的复位。腰椎压缩性骨折患者应坚持卧床，避免过早下床运动，以利于骨折的迅速康复。过早的下床运动，会导致脊椎受压，从而导致患者病情恶化，导致患者出现疼痛，影响到患者的恢复。在此过程中，要注意锻炼自己的关节和肌肉，避免关节的僵直和肌肉的收缩，为以后的行走作好充分的准备。

趴着对腰椎压力最小吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一，在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈，腰部的受力是2.7，尤其是弯腰负重，对腰椎的压力是最大的。

趴着对腰椎压力最小吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着的时候对腰椎的压力是最小的。基本上是为零的。如果站着的时候对腰椎的压力是一，在端正身体姿势坐立的时候腰部受力是1.5。如果身体在前屈，腰部的受力是2.7，尤其是弯腰负重，对腰椎的压力是最大的。

趴着对腰椎有好处吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

很多人认为趴着可以让腰椎受到反向的用力，从而对腰椎恢复有利，但这种认识是错误的。因为趴着入睡就无法保持脊柱正常的生理曲度，而且会使整个身子的血液流动受到阻碍，时间过久就会给椎间盘和腰部肌肉带来损害，严重者可引起腰椎间盘突出和腰肌的损伤。

趴着睡对腰椎间盘突出好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着睡对腰椎间盘突出好，腰椎间盘突出可以趴着睡，尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量可以起到良好的帮助。也可以口服活血，营养神经的药物。

趴着睡对腰椎间盘突出好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着睡对腰椎间盘突出好，腰椎间盘突出可以趴着睡，尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量可以起到良好的帮助。也可以口服活血，营养神经的药物。

趴着睡对腰椎间盘突出有好处吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出是一种慢性骨病情况严重可能会引发瘫痪。觉得趴着睡舒服，可以选择这种姿势。要注意早上起床后不要突然坐起，应该慢慢起身。要注意多卧床休息，不要久坐久站，避免体力劳动。

趴着睡觉对腰椎好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着睡一般对腰椎没有什么影响，但是压迫心脏，对胸部有影响。所以说不要趴着睡的。可以睡硬板床，腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度，可以促进血液循环，缓解疼痛。

趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。

趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。

腰椎骨折可以趴着睡吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

尽量不要趴着睡，趴着睡对腰椎不好，临时俯卧位睡觉使腰椎肌肉能够得到短暂的放松，但是长时间趴着睡又会使腰背部的肌肉产生痉挛，时间一长就会使腰背部的肌肉酸痛、发麻。

腰椎间盘突出躺着好还是趴着好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

当然是躺着好了，尽量就是平卧位睡硬板床，治疗除了尽量平卧以外，还可以应用非甾体及舒筋活血、营养神经类药物治疗，避免局部受凉及过度劳累，避免久站久蹲长时间坐着及弯腰干活等应该是可以缓解现象的。