单杠对腰椎间盘突出有用吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

吊单杠是一种自体牵引的方式，有助于椎间盘的复位，另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎脊椎的疲劳状态，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。

感冒对腰椎间盘突出的影响

何洁

副主任医师 中日友好医院

感冒大部分是受凉导致的，特别是在受凉以后，会导致腰部肌肉、筋膜出现痉挛、收缩的情况。本身病人腰椎间盘突出以后，就会导致脊髓和神经根的受压，引起腰部肌肉的痉挛，而受凉以后就加重了这种状态，会导致腰部的椎体过度的受力，就会导致椎间盘内部的压力增高，从而引起腰椎间盘突出的加重。

趴着睡对腰椎间盘突出好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着睡对腰椎间盘突出好，腰椎间盘突出可以趴着睡，尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量可以起到良好的帮助。也可以口服活血，营养神经的药物。

趴着睡对腰椎间盘突出好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着睡对腰椎间盘突出好，腰椎间盘突出可以趴着睡，尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量可以起到良好的帮助。也可以口服活血，营养神经的药物。

趴着睡对腰椎间盘突出有好处吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出是一种慢性骨病情况严重可能会引发瘫痪。觉得趴着睡舒服，可以选择这种姿势。要注意早上起床后不要突然坐起，应该慢慢起身。要注意多卧床休息，不要久坐久站，避免体力劳动。

趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。

趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。

跑步对腰椎间盘突出

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

首先要看腰椎间盘突出的程度，如果说只是轻微，适当的活动，跑步，这些都是属于可以的，也可以游泳，但是如果是中重度，那就要注意点，是做一些比较轻微的运动就是饭后散步就可以了。

三七粉对腰椎间盘突出

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

三七粉对腰椎间盘突出有效果的。腰椎间盘突出症是由于椎间盘纤维环的破裂，纤维环内部的髓核突出压迫神经根，引起神经根缺血水肿，受压的神经根所支配的区域会出现疼痛，麻木，无力等症状，而三七的主要功效有止血散瘀，消肿定痛。

三七粉对腰椎间盘突出

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

三七粉对腰椎间盘突出有效果的。腰椎间盘突出症是由于椎间盘纤维环的破裂，纤维环内部的髓核突出压迫神经根，引起神经根缺血水肿，受压的神经根所支配的区域会出现疼痛，麻木，无力等症状，而三七的主要功效有止血散瘀，消肿定痛。

什么运动对腰椎间盘突出好

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。

腰椎间盘突出能趴着睡吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出可以趴着睡，趴着睡有一定的缓解作用，但是对心脏和胸部会造成一定的压迫，会引起胸闷的现象。注意使用姿势需腰椎间盘受力均匀，不要歪斜，不要翘二郎腿。控制体重，不要太胖，以免腰部负担过重。应该睡硬卧板床，对于腰部的恢复是有一定的帮助。

针灸对腰椎间盘突出有用吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，针灸对腰椎间盘突出有一定的作用，但还应配合药物、护理等方式进行治疗。具体分析如下：针灸可以减轻腰间盘突出的症状，但单靠针灸并不能根治。可以通过多做运动来增强腰部力量，日常生活中要注意养成好的生活方式，避免腰腿受寒，避免过度工作。如果病情比较严重，可以口服罗红霉素、阿斯匹灵等抗炎症的药物。

做什么运动对腰椎间盘突出有好处

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出在平时不要做一些剧烈的运动，有条件可以做做仰卧起坐，俯卧撑等运动，除此之外散步对缓解病情也有帮助。日常生活中可以把腿抬高，采取仰卧做的方式，让自己的膝关节部位能够稍微弯曲，然后慢慢地放下，长期坚持对病情有好处。当然如果在生活中可以做做压腿动作，就是一条腿伸直，然后将身体前倾，也是可以的。

瑜伽对腰椎间盘突出有好处吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。