每天30个俯卧撑有用吗
2023-04-21
问题描述：我最近一直在减肥，每天都去健身，今天健身教练说每天要做30个俯卧撑，每天30个俯卧撑有用吗？
医生回答(1)
夏德林
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主任医师
重庆医科大学附属第二医院
每天做三十个俯卧撑是很有用的。能够很好地锻炼腹部和手臂，坚持下去，不出两个月，身体腹肌的轮廓就会出来，手臂的力量也会增加。如果是想要减肥，每天单纯做俯卧撑减肥效果并不是很好，建议每周至少五次三十分钟以上慢跑或者健身操。
2023-04-21