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每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
问题描述:我以前是练体育的,小腿就特别粗,很难减下去,听说垫脚可以减小腿,每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿?
医生回答(1)
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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
长时间踮脚尖可以瘦小腿吗

卿勇

副主任医师 四川大学华西医院
可以瘦小腿,但需要适量。踮脚尖在一定程度上可以锻炼小腿的肌肉,可以帮助小腿肌肉的精致,有一定的瘦腿作用。踮脚的时间也不宜过长,以免导致肌腱的损伤。常选择一些松软舒适的鞋子。单脚踮瘦腿操具体做法是手里拿着一个饮水瓶,以椅子或是桌子等作为支撑,再以单脚站立的姿势抬起脚跟。建议生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态。加强营养,注意膳食搭配合理,多到户外运动,不要熬夜。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
瘦小腿的方法是什么

路会

副主任医师 中日友好医院
瘦小腿主要有手术方法和锻炼方法,具体需根据求美者具体情况判断。腿粗从现在的审美来看可能不是很美。目前医学界流行的建议,通过注射肉毒杆菌毒素,在控制的前提下,可以收缩小腿后侧的肌肉。当肌肉容量变小时,小腿的周长会变小,这会让小腿在视觉上变细变长。根据每个人的具体情况,有些人可能是脂肪堆积的问题引起的,小腿可以通过吸脂技术变细。求美者应到正规医美机构进行手术。建议求美者平时减少站立或者经常使用小腿的活动,对小腿部位进行按摩等,可以对小腿进行塑形等。
怎样瘦小腿

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦小腿通常可以合理调整饮食进行改善,并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入,从而起到减肥的效果,有助于起到瘦小腿的功效,弱视效果不明显,也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗,注射肉毒素通常能够阻断神经供给肌肉的营养,使局部肌肉出现萎缩的情况,能够起到瘦小腿的作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜,尽量避免吃过油腻的食物,而且要多锻炼身体。
什么方法可以瘦小腿?

陈彬鑫

主治医师 杭州市第一人民医院
指导意见:你好,想要瘦腿又不长肌肉就可以选择比较柔和的锻炼方法,垫脚尖其实还是比较力量方面的锻炼,建议可以选择游泳等,还有就是全身体重要下降,需要控制饮食,少吃东西尤其是油腻食物要少吃,这样才可以全身体重下降。
关小瘦小腿

郑振秋

山东烟台中医院
问题分析:你好,根据你说的情况,你饭后坚持快步走一小时是能够起到瘦腿效果的,建议你要注意长期坚持,一定可以帮助瘦腿的。意见建议:另外,你需要注意你运动完之后要多按摩放松腿部,最好使用热水泡一泡,能够防止产生腿部肌肉。
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肖新洋

山东齐鲁医院
病情分析: 可能是习练方法不正确,身体的柔韧性练习要循序渐进,千万不要急于求成,欲速则不达。想用头去够脚尖,首先要做到用你的胸脯去贴小腿,然后才可以用头去够脚尖,意见建议:而这其中的关键问题是你的腰是否能松开,如果腰松不开,硬去用头够的话,会对你的膝盖造成很大的伤害。找一位专业老师练习比较安全。
外八字垫脚尖可以瘦小腿吗。

邓林辉

医师 山东省福山人民医院
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付毅

主治医师 房县城关镇卫生院
指导意见:瘦小腿,一般可采取跑步运动锻炼,腿部按摩,严重者,进行抽脂手术治疗,麻烦对我的回复给予评价,谢谢!
常常脚尖站里可以瘦小腿吗

冯焕生

主治医师 南宫市妇幼保健院
你好,平时做脚尖站立的动作是可以瘦小腿的,但一定要坚持,才会起到效果。