最有效的提臀运动是什么
2023-04-21
问题描述：我随着年龄的增长身材也跟着变了型，想做提臀，改变身材，最有效的提臀运动是什么？
医生回答(1)
夏德林
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主任医师
重庆医科大学附属第二医院
可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
2023-04-21