脖子和下巴肉太多怎么才能快速减掉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以通过饮食和运动的方法进行减肥。可以选择高蛋白食物减肥方法，运动的情况下每天慢步30分钟就可以。高蛋白饮食15就是牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉都是高蛋白饮食食物，每天就吃这些，不吃任何的绿叶蔬菜，主食类的食物就是高蛋白，坚持一个月就能达到想要的效果。

肚子两边得肉怎么能减掉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。

后腰两侧肉怎么减

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。

肩膀上的肉怎么减掉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面，饮食控制。

为什么腰两侧有两坨肉

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常来说，腰两侧有两坨肉可能是肥胖、脂肪代谢障碍等原因导致的，具体分析如下：1.肥胖：如果平时吃的食物的能量比较高，再加上运动锻炼少等因素，都可以引起脂肪的堆积，从而出现腰两侧有两坨肉的情况。2.脂肪代谢障碍：如果患者的内脏脂肪较多，可能会导致腰部肥胖，从而出现腰两侧有两坨肉的情况，建议患者调理内分泌。

腰部以下胯部两边长了两坨肉怎么减掉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

控制饮食，配合体育锻炼。可以试试抽脂，注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。平时每餐只吃六分到七分饱，早晚多做有氧运动，这样长期持之以恒，就可以达到减肥的目的。

腰两侧的肉怎么减掉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动，来帮助减掉皮下脂肪，比如可以做仰卧起坐，转呼啦圈，可以采用局部按摩推拿的方式，促进血液循环，帮助消耗脂肪。

腰两侧的肉怎么减掉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动。

怎么减掉屁股和胯上的肉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

屁股和胯上的肉需要采用适当控制饮食加有氧运动的方法，减肥效果比较好。每日三餐饮食量可以减少，而且尽量避免吃高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果。主要以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃。

脂肪肝该怎么减掉

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，肥胖引起的脂肪肝积极减肥，控制体重就可以缓解。具体分析如下：通常来讲，对于脂肪肝患者而言，通常从饮食和运动上进行调整。因此，建议患者注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，避免营养过剩，加重肝脏的负担，从而进一步加重脂肪肝，戒烟戒酒，可以多吃些高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物。另外，脂肪肝患者需要多做有氧运动，消耗体内多余的脂肪，缓解病情。

长期用收腹带能减掉肚子上的肉吗

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

长期用收腹带不能减掉肚子上的肉，用收腹带只是看起来肚子没那么突出，但是该有的脂肪还在那里。要想减肥可以减少摄入，老百姓讲的管住嘴，增加消耗，通过各种运动，增加能量消耗，燃烧更多的卡路里。

生完宝宝后想把腰上的肉减掉有办法吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般怀孕期间由于营养比较丰富，所以就有可能会导致肥胖现在的减肥方法有很多，有的是饮食控制，有的是身体锻炼，还有的可以通过针灸，拔罐或者药物等减肥方法进行减肥的。现在要注意调理身体，注意休息，合理膳食，少食多餐，可以适当进行腹部按摩。