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跳绳多久可以达到减肥效果
问题描述:我这段时间身体有点胖,最近想用跳绳锻炼减肥,不知道跳绳多久可以达到减肥效果?
医生回答(1)
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减肥皮肤松弛多久恢复

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
可是由于肥胖导致皮肤出现的问题却困扰着不少人。减肥后皮肤松弛可以合理的锻炼来改善的,如果跑步、做仰卧起坐来改善的。一般需要一年左右的时间才可以恢复。
健身减肥多久能看到效果

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
健身减肥,坚持1个月就能看到效果。健身减肥主要是通过力量的训练,使脂肪转化为肌肉,使体内脂肪的含量下降,肌肉含量增多的减肥方法。在健身减肥期间,要注意饮食要均衡,不要暴饮暴食,补充优质的蛋白质,保持充足的睡眠时间,多吃新鲜的蔬菜水果。健身减肥可以增加身体的维度,增强力量,也可以强健体魄,对身体具有很多益处。
每天步行多久减肥效果好

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
每天步行至少45分钟以上才可以,而且每周要至少坚持5天的运动。一定要达到运动量。身体肥胖会导致机体很多疾病的发生,比如高血压、高血糖、高血脂等,如果身体肥胖,就应该及时的采取运动并且控制饮食的方法进行减脂瘦身。
每天转呼啦圈多久才有减肥效果

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈,对减肥肯定是不错的,关键在于循序渐进,量力而行,持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制,一周之内很快就会见到效果。
敲带脉减肥多久见效

王燕

主任医师 中日友好医院
敲带脉减肥需要两个月,甚至半年才能真正消除。减肥的效果是要和患者的饮食及生活习惯相结合的,如果患者在敲带脉的同时,不注意控制自己的食量、不注意运动,是达不到减肥的效果的。
敲带脉减肥多久见效

王燕

主任医师 中日友好医院
这个时间没有人可以肯定,任何减肥方法都不是一蹴而就的,而是需要经历一段时间的考验才行,敲打带脉这个减肥方法也是一样的,这个减肥方法需要花费一定的功夫才行,起码要过几个星期才能见到效果,有时候还可能需要更长的时间。
跳绳多久可以达到减肥效果

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
跳绳是减肥效果最明显的运动,不但可以帮助减肥瘦身,同时还可以让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好,一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持,另外还要控制饮食,尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意,饭前和饭后半小时内不要跳绳,跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面,跳跃时弹性好。
产后多久可以减肥

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
如果是顺产,产后56天就可以开始减肥。如果是剖宫产,3个月之后才开始减肥,产后在哺乳期,那么饮食上是要加强营养的,这样和减肥就会发生矛盾。停止哺乳之后再减肥。其实在产褥期的时候,大量的出汗已经会使体重下降。另外在产后,少吃油腻的食物,多补充蛋白质,多吃瘦肉,鸡肉,鱼类。这样可以避免体重增加。因为在生完孩子之后,身体还是比较虚弱的,为了身体的健康多休息上一段时间。
产后多久可以跳绳减肥

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
过去月子就可以。适当的跳绳运动对于美体是很有作用的,但是过度的跳绳运动不可行,有可能会伤害身体,还会增大小腿肌肉。跳绳这种运动一般只要不要跳太久应该是没什么问题的。
呼拉圈转多久能减肥

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
每天转呼啦圈20-30分钟的时间可以达到减肥的效果。转呼啦圈可以瘦腰腹部的赘肉,但是需要长期坚持,短期坚持的意义并不是特别明显。转呼啦圈要注意力度,不能转得太快,可能会造成胃部不舒服的,而且刚刚吃过饭之后也不能转,需要饭后一个小时之后才可以运动。平时要注意个人的饮食问题,不要吃重口味的食物,可以吃点清淡的蔬菜和水果。
健身减肥多久能看到效果

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常来说,健身减肥1-3个月能看到效果。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操等,可以增强肌肉力量,增加身体耐力,提高四肢的协调性,并提高身体素质。而通过健身减肥,一般需要1-3个月才能看到效果,具体时间因人而异。如果身体过于肥胖,而且每天的运动量比较大,能够较快地看到减肥效果,大约为1个月。如果本来就比较瘦,或者每天的运动量比较小,可能需要3个月左右才能看到减肥效果。
剖宫产多久可以运动减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥,具体分析如下:患者在术后身体虚弱,此时进行体育锻炼会对身体造成伤害,最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥,如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。建议患者在术后恢复中积极前往医院检查,在得到医生的同意下在进行运动减肥。
顺产多久可以跑步减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
通常情况下,建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下:顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式,患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现,般顺产一个月左右的时间后,患者的身体基本恢复正常,但是如果要进行剧烈运动,可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行,因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
针灸埋线减肥多久见效

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,针灸埋线减肥要看个人具体情况,不能一概而论。针灸埋线减肥是把蛋白线植入人体穴位或特定部位,对局部持续刺激,以到达疏通经络气血,促进脂肪代谢的功能。如果效果快的话1-2月见效,慢则3个月到半年见效。通常在患者积极的治疗下,可以促使病情尽快好转。患者的病情好转后,还可通过注意保暖、加强体育锻炼、提高免疫力等措施进行预防。