晚上睡觉心情烦躁不安怎么回事
2023-04-21
问题描述：我这几天出现心情烦躁不安，焦躁，晚上睡觉不踏实，爱做噩梦，晚上睡觉心情烦躁怎么回事？
医生回答(1)
刘强
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副主任医师
上海市精神卫生中心
晚上睡觉的时候心情烦躁不安，可能是在入睡之前心理压力过大，精神焦虑以及身体比较紧张，导致可能会有一些神经衰弱的发生，需要通过调节身体状态来改善。可以通过适当的运动，使身体会感到一丝疲惫，能够加快入睡。也可以在入睡之前可以吃一些助睡眠的食物。
2023-04-21