晚上做噩梦是怎么回事
2023-04-21
问题描述：我晚上经常做噩梦，睡不好觉，处于半睡半醒之中，内心恐慌，这是怎么回事？
医生回答(1)
刘强
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副主任医师
上海市精神卫生中心
做噩梦是由于在睡眠中脑细胞过度兴奋而引起的，一般见于睡眠不佳者。睡眠维持障碍会容易引起噩梦连连，在睡前不要剧烈运动，不要思虑过度，不要看刺激性视频。可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情。
2023-04-21