卧推肩膀关节损伤怎么办
2023-04-21
问题描述：我健身的时候卧推伤到肩胛骨，现在不能有太大幅度的动作，卧推肩膀关节损伤怎么办？
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
是刚开始运动因为还没掌握要领，导致姿势不正确或用力过猛造成的肌肉拉伤，暂时停止这项运动等身体恢复过来再做这样运动。还有可能是运动过量导致肩部滑膜炎，这样可以减少运动量来缓解。再就是以前受过伤，因为旧伤复发引起的疼痛，晚上要配合热敷按摩肩膀穴位来缓解疼痛。
2023-04-21