坐健身球办公可以缓解腰椎疼痛吗
2023-04-21
问题描述：我的腰椎最近这几天有点痛，朋友说坐健身球可以改善腰疼，坐健身球办公可以缓解腰椎疼痛吗？
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以缓解，当坐在瑜伽球上时就要努力保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，背部、腰部、腹部和臀部的肌肉需要不断作出调整来达到身体的平衡性，因此锻炼者会不由自主的挺直腰板和双肩向后调整，有利于腰背部肌肉的锻炼和腰椎生理前凸的维持。
2023-04-21