训练后肌肉酸痛多久才能恢复
2023-04-21
问题描述：我代表学校参加一个比赛，由于训练后肌肉酸疼，训练后肌肉酸痛多久才能恢复？
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
一般都是两三天以后恢复，肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累，一定要限制活动，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉等，同时给予局部适当的按摩，一般可以缓解症状。同时在运动之前，做好充分的准备工作，在运动之后可以给予适当的放松动作等，这样都有利于缓解肌肉疼痛。
2023-04-21