训练后肌肉酸痛多久才能恢复
2023-04-21
问题描述:我代表学校参加一个比赛,由于训练后肌肉酸疼,训练后肌肉酸痛多久才能恢复?
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
一般都是两三天以后恢复,肌肉酸痛常见的原因就是肌肉的过度劳累,一定要限制活动,避免过度劳累及剧烈运动,避免局部受凉等,同时给予局部适当的按摩,一般可以缓解症状。同时在运动之前,做好充分的准备工作,在运动之后可以给予适当的放松动作等,这样都有利于缓解肌肉疼痛。
2023-04-21