腰骨痛煲一些含有钙质比较丰富的汤。比如煮骨头汤，牛骨头汤等，这些骨头汤中含有丰富的钙质，能够有效的缓解腰部骨头的疼痛，增强骨质的含量，有效的减缓骨质疏松，但是首先还是要积极的要明确是什么原因导致的腰骨疼痛，如果是一些肿瘤性疾病，化脓性感染或者结核性疾病导致的骨质破坏，首先还是要积极的治疗这些原发性疾病，然后多喝些骨头汤。