从跑步机上下来头晕怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，从跑步机上下来头晕可能是脑部细胞缺氧导致，具体如下。正常情况下，氧气供给一般来自于血液和呼吸系统。在进行体育锻炼时，心率上升，身体对氧气的需求增大，在锻炼停止后，身体无法快速反应，可能会造成暂时性的脑部细胞缺氧，导致头晕。在日常生活中，患者应注意营养均衡，加强身体锻炼，定期进行身体检查，加强健康管理。

跑步机上跑步伤膝盖吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。具体情况分析如下：一般而言，凡是有重量的活动，都会对膝关节造成一定的伤害。在跑步机上奔跑的时候，或是年纪大的人，都会造成膝关节的伤害。跑步机的运动板是没有弹性的，一旦踩到跑步机上，就会产生反弹的力量，增加膝关节的负荷，从而引起膝关节的伤害。

跑步机走能减肥吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

在跑步机上走步也可以起到减肥的功效，但是一定要快走，使身体进行排汗，才能促进新陈代谢，使脂肪溶解，而且一定要坚持每天锻炼，不能断断续续，要保证每天不低于2万步，才能达到减肥消脂的效果。

在跑步机上快走可以减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

跑步机上快走是可以减肥的，无论是快走还是跑步，只要持续时间长，长久坚持，都有减肥的功效。快走不是一个有固定速度作为判断标准的运动，是一种努力的尽量快点的步伐，找到自己的标准的快走速度后，可以在户外走，也可以在跑步机进行。

在跑步机上快走能减肥吗

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

跑步机上的快走是可以帮助减脂的，如果要效果明显一些，则需要大幅延长每次运动的时长。在跑步机上无论是跑步还是快走，其单位时间内的运动耗能只相当于户外跑步或快走的百分之80左右。

在跑步机上跑多久才能减肥

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

每天坚持40到50分钟。坚持一个月可以起到明显的效果。而且在使用跑步机一定要结合自己的体质情况，选择适合的档位，以免运动过快，导致膝关节的损伤。不管是哪一种运动减肥都是需要长期坚持，可以慢慢的增加运动量，但是不要过大过猛。在运动减肥的同时，也要补充身体所需要的一些能量，这样才是健康减肥的方式。

跑步机跑伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。

跑步机跑伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

要避免强度过大的跑步，否则就会对膝关节造成一定的损伤。如果每日在跑步机上过长时间的跑步运动，就会造成膝关节软骨磨损，长时间就会导致膝盖出现疼痛，严重时会出现膝关节骨关节炎。

跑步机上跑步伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度，但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步，跑步速度其实很难固定，时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同的，这样髌骨难以适应忽快忽慢的速度，可能受到的伤害会比在跑步机上受到的更大。

跑步机上跑步伤膝盖吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下只要剧烈运动，对膝关节有一定损伤的。不知膝关节有什么不适症状生活中注意调养。减少膝关节活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久走久站等。患者不可以热敷，烤电按摩等物理治疗，生活中注意调养。

跑步机下来头晕正常吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

跑步机下来头晕是很正常的。头晕是因为在跑步机上出汗，机体循环血量减少，血液粘稠度增加，就会导致脑部的供血不足，出现头晕的症状，治疗的方法要多饮温水，补充体内的血容量，或者是在跑步之前就多饮温水。也有可能出现了低血糖，跑步机下来之后要多饮糖水，也可以在跑步之前多饮糖水。

踏步机与跑步机哪个更伤膝盖

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

踏步机非常伤膝盖。如果膝盖有问题，不可以用踏步机。脚踏车姿势正确的状况下还好，如果姿势不正确，膝盖和腰椎磨损很大，可以采取正确姿势。而跑步机对膝盖损伤就比较小了。

腰椎间盘突出能在跑步机上倒走吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出可以在跑步机上倒走。腰椎间盘突出的保守治疗方法就是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。腰椎间盘突出多数是由于长期不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，形成腰肌劳损等慢性腰痛。

月经期能在跑步机上跑步吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

一般来说，月经期不能在跑步机上跑步。通常月经来潮时需要休息，不能剧烈运动，剧烈运动可能会影响月经来潮，出现经量增多、痛经等症状。而跑步通常属于剧烈运动，所以月经期不能在跑步机上跑步。此外月经期间还不能进行游泳、坐浴、性生活等活动；同时月经期间还应该做好保暖工作，不能受凉受风，通常有助于避免不适症状的发生。

在跑步机上快走能损伤膝关节吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

大部分是不会伤到膝盖的，因为在跑步机上快走活动都不会很剧烈，一般活动时间也不会太长，所以对于膝关节的滑膜、周围的韧带、关节囊以及关节软组织不会有明显的损害。