肌肉记忆的形成时间一般在3-12个月之间，与个人不同，训练的时间也不一样。
所谓的肌肉记忆，就是将一个动作不断的重复，从而形成条件反射，然后在不需要思考的情况，就能够精确的完成这个动作。对于运动员和习武的人来说，存在肌肉记忆一般是很重要的。肌肉记忆的时间长短因人而异。而更慢的，可能要12个月或更久。
还有一个影响肌肉记忆的因素，就是每天练习的时间和次数，通常如果每天练习的越多，那么肌肉记忆也就越容易形成。