跑步一般可以吃五谷杂粮来保持最佳状态。
为了保持一个好的身材，跑步都是大部分人的运动方式。跑步是一种很简单的运动，但它能够起到锻炼身体、提高免疫力、加快卡路里消耗、防止肥胖的作用。当下定决心要跑步时，必须在饮食上下功夫。
食物主要以谷物为主。五谷杂粮不但能增加人的饱足感，还有益于身体的健康。很多食物都含有丰富的蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、豆制品等。
如果身体出现不适，建议及时前往医院完善相关检查，查明病因后积极治疗。