跑步减肥中间能中断吗
2023-04-17
问题描述:跑步减肥中间能中断吗
医生回答(1)
张博
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副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
跑步减肥中间一般不能长期中断。
减肥所需的主要是比脂肪摄入量更多的脂肪代谢,而日常生活中奔跑有助于身体消耗过多脂肪,即提高脂肪代谢,跑步对减肥来说是个很好的锻炼,可以很有效的辅助实现减肥。
跑步能够促进身体的新陈代谢,还有助于发挥消耗脂肪的功效,而且跑步还能增强身体免疫力,所以跑步是很好的锻炼方式之一,锻炼有助于身体消耗能量、避免囤积脂肪,只需持之以恒地跑步就能实现减肥。
每天可坚持慢跑约30分钟,这种有氧运动有助于身体消耗脂肪、促进新陈代谢,从而达到瘦身效果。
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2023-04-17