跑步减肥中间一般不能长期中断。
减肥所需的主要是比脂肪摄入量更多的脂肪代谢，而日常生活中奔跑有助于身体消耗过多脂肪，即提高脂肪代谢，跑步对减肥来说是个很好的锻炼，可以很有效的辅助实现减肥。
跑步能够促进身体的新陈代谢，还有助于发挥消耗脂肪的功效，而且跑步还能增强身体免疫力，所以跑步是很好的锻炼方式之一，锻炼有助于身体消耗能量、避免囤积脂肪，只需持之以恒地跑步就能实现减肥。
每天可坚持慢跑约30分钟，这种有氧运动有助于身体消耗脂肪、促进新陈代谢，从而达到瘦身效果。