腰椎关节失稳可能是消瘦、腰椎间盘的退变等原因导致的。
造成腰椎失稳的因素有很多，例如身材偏瘦，腰椎周边的肌肉不够发育，对腰椎的保护不够，或者是有腰椎间盘的退变，骨质增生，或者是有椎弓根峡部裂，造成了腰椎滑脱。在这种情况下，他们的修炼方式也是各不相同。
可以躺在床上，以腹部为支撑点，使头部、上肢、下肢向后仰，锻炼腰背肌的力量，或者用5点支撑法，锻炼腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。此外，如果出现了椎弓根峡部裂，出现了下肢麻木，必须要做手术，进行植骨和融合，才能彻底治愈。