跑步是一种看起来很简单但实际上并不简单的运动，无论是从锻炼身体的角度，还是通过跑步来达到减肥的目的，都要循序渐进，一开始不能过于急躁。
而且，如果动作不够准确，很可能会对人体产生伤害，从而无法达到锻炼的目的。此外，也不能总是在硬邦邦的地面上跑，这样会加重下肢关节的负担，很容易受伤。
另外，在跑步之前一定要做好热身工作，让关节有一个过渡，以免造成运动损伤。跑的时候必须要有一个正确的姿态，双腿先落地，然后身体向前移动，然后再向上提起。这是一种很有效果的训练方式。