跑步脚底痛的解决方法包括休息、用药、物理治疗等。
1、休息：如果脚上有明显的疼痛感，一定要多休息，短期内不能再跑了，这样可以让脚上的组织得到恢复，疼痛也就会消失了。
2、用药：如果是剧烈的疼痛，可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等，也可以在医生指导下进行一些快速的治疗，比如云南白药气雾剂、布洛芬凝胶等。
3、物理治疗：通过针灸、推拿等物理疗法，可以有效地缓解患者的疼痛，同时也可以通过物理疗法来达到治疗目的。